糖が…(続き)
妊娠糖尿病の確定と検査入院することになってしまい、だいぶ凹んでいましたが…
幸い、自分で毎食後に血糖値を測らなきゃいけないというレベルではないとのことで、栄養指導と今回の検査入院のみで済んで良かったのと、一足早く、出産の時に入院する部屋が見れるからラッキー♪と考え方を変えて…
いざ！入院当日！
10時に受付をして、部屋に案内されて血圧を測り、そのままお昼まで自由時間とのこと。
とりあえず、ご飯時に食前の血糖値の計測と、ご飯が配膳されたら食べる前にナースコールして今から食べます！と報告。
その後２時間後に食後の血糖値の計測。
これを昼、夜、朝の３回計６回の計測。
それ以外何もすることがなくヒマで泣きそうでした(*T^T)
テレビ観たり、本読んだり、赤ちゃんの名前を考えたり…
部屋に引き込もってダラダラしまくりでした(；^ω^)
血糖値は昼、夜共に
食前→正常値
食後→オーバー
朝だけ食前食後の両方セーフでした。
朝ごはんのあと、栄養士の方が来て栄養指導を受けましたが…
(事前に１日の大体の食事内容のアンケートを出してあったのでそれを見ながらの栄養指導でした)
栄養士の方から｢言うことないくらいバランス取れてるよ？｣と言われ、｢何で血糖値上がるんだろうね？｣と首を傾げられる始末。
強いて言えば、たんぱく質をもう少し取った方がベストらしく、サバ缶やサラダチキンの活用法などを教えてもらいました( ・∀・)ﾉ
血糖値に関しては恐らく甘いものを日々食べ過ぎていたからかもしれないと正直に自己申告して、｢そうゆうことにしとこう！｣と落ち着き？ました(；^ω^)
一応、食事の間隔が空いてしまうと血糖値が上がりやすくなるらしいので、食事と食事の間に少し食べる｢分食｣を加えてみたらどうか？とも提案されました。
小さい一口サイズのおにぎりとか、ミニサイズのパンとか、SOYJOYとか。
あとは、米やパンも茶色系のモノ(雑穀米や全粒粉パンなど)にすると血糖値が上がりにくいよーと、教えてもらいました( ・∀・)ﾉ
食べる順番も、野菜やスープ(前菜)→肉or魚(メイン)→ご飯(主食)の順で食べるといいと言われました( ´∀｀ )b
意外だったのは外食もして大丈夫だったことでした。
ただ、外食するならバランス取れるから定食系にした方が良いとのこと。
ジャンク系はなるべく避けてね( ´∀`)と、クギを刺されました(。-∀-)
早速、言われたことを自宅で実践！
とりあえず、十六穀米の素を使ってご飯を炊いたところ…旦那ｻﾝから不評( ｡ﾟДﾟ｡)
でも、文句を言いながらもちゃんと食べてくれるので、申し訳ないと思いつつ…今は私と赤ちゃんの為に我慢してもらって、時々は普通の麦入りご飯を炊くことにします(；^ω^)ｺﾞﾒﾝﾈ
色々、協力してくれる旦那ｻﾝにホントに感謝です(*´∀人)ｱﾘｶﾞﾄｳ☆
分食も、チビおにぎりや、ランチパックの全粒粉のヤツを半分とかを仕事の合間に食べたり。
甘いモノも無印良品の低糖質おやつシリーズやナッツ類なんかにしたり。
無印の低糖質シリーズはかなり良いです(*^^*)
美味しくて満足感もあるのでオススメ♪
まぁ、しばらくは甘いものを無理なく控えつつ(←コレ1番重要！笑)
栄養士さんに教えてもらったことを実践して、出産まで頑張りたいと思います☆
赤ちゃんを巨大児にはさせないぞー!!!o(｀^´*)
糖が…
妊娠７ヶ月のある日…
検診でグルコースチャレンジテスト(血糖値を測る検査)がありました(´Д｀；)
なぜ、血糖値の検査があるかというと…
妊娠すると、胎盤から出るホルモンがインスリンの効きを悪くするそうで、妊婦さんが高血糖の状態になりやすいそうです。
高血糖の状態が続くと、赤ちゃんが巨大児で生まれたり、生まれてから低血糖の状態になったり、先天性異常や黄疸なども起こす可能性が高くなるらしく、これらを防ぐため検査をして、もし高血糖の状態であれば適切な処置をして、血糖値を安定させなければいけなくなります(o´･ω･`o)
朝食を8時までにすませて、病院へε=(ﾉ･∀･)ﾂ
あまーい医療用サイダーを飲まされ、1時間後に血糖値の検査。
140までが正常値なんですが…
見事にオーバー( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
160越え。
後日、再検査。
まぁ、当たり前っちゃー当たり前なんですけどね(;^_^A
毎日欠かさずに甘い物やお菓子を食べ、飲み物もミルクティとかカフェオレなどの甘い飲み物。
ちなみに…検診の前夜は寝る前に和菓子と甘～いホットミルクをいただきました( ´Д｀)=3
当日も朝ごはんにロールパンとパウンドケーキを少しとヨーグルトに蜂蜜とグラノーラを入れたのを食べ、もちろん飲み物は甘ーいミルクティ( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ
毎日、糖類祭りの生活ヾ(o´∀｀o)ﾉ
そりゃ、オーバーするわ(;￣ー￣A
と、言うわけで再検査。
それでも引っ掛かったら、高血糖。
いわゆる妊娠糖尿病(|||´Д｀)
それだけは避けたい！って事で、
糖質制限生活開始です！
まず、おやつ！
お菓子は避けて、ナッツやアーモンド小魚にしたり、葉酸サプリ(ピジョンのタブレットのやつ)を食べたり(；^ω^)
食事もなるべく一食の糖質量が40g以内に収まるように考えて、最初にサラダから食べたり、よく噛んで食べるようにしたり…
色々、できる限りの努力をして挑んだ再検査！
これが問題なく終わったら、ケーキ買って帰ろう!!!と意気込んで、
いざ！病院へε=(ﾉ･∀･)ﾂ
空腹時→セーフ
1時間後→セーフ
2時間後→アウト
最後に見事なオーバーっぷり( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
看護師さんも驚いてました(;^_^A
ゆーっくり血糖値が上がってしまうタイプかもねー(；^ω^)と、言われて…
妊娠糖尿病が確定しました( ´Д｀)=3
ついでにケーキも遠ざかりましたρ(тωт`) ｲｼﾞｲｼﾞ
とりあえず、血糖値の上がり方を調べたいとのことで…
後日、１泊で検査入院することに…
入院という現実…ホントに凹みました(´TωT`)
続く→
京生ゆば☆
どーもーヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
先日、京都清水寺近くの｢ゆば泉｣ｻﾝでお昼ご飯を食べてきました( *´艸｀)
京都駅から市バス206系統に乗り「五条坂」で下車。
五条坂を上がっていくと右手にお店があります。
母親が京都好きで、京都に行ったら清水には必ず寄って、ゆば泉ｻﾝでお昼ご飯を食べるというコースで昔から連れて行かれてました(；^ω^)
外観です。
気を付けていないと通り過ぎてしまうかもしれないです(´ﾍ｀；)
今回は平日にお邪魔したので混んではいなかったですが、最近は旅行雑誌にも載ったりしているため、土日はお店の前で並んで待っている方もいるくらいです。
こちらでは2階の工房でゆばを作っていて、出来立てのゆばをいただくことができます！
オススメは｢京ゆば膳｣です！
出来立てゆばの３種盛りや揚げ出しゆば、ゆばをご飯に乗せて餡掛けをかけたゆばご飯など、ホントにゆばづくしですが、ボリューム満点です♪
特にくみあげゆばはクリーミーで、いくらでも食べれてしまいそうです(^q^)
何回もお邪魔していますが、またすぐに食べたくなります♪
是非！清水に行った際は寄っていただきたいお店です( *´艸｀)
お食事の時間は11:00〜15:30(L.O.15:00)
ゆばの購入もできますよ(*^^*)
販売時間は9:00～17:00
ゆばをたっぷり堪能したあとは、今年の10月にオープンした｢スヌーピーショコラ｣ｻﾝへε=(ﾉ･∀･)ﾂ
お店の前ではスヌーピーがお出迎えしてくれてます(*^^*)
店内には可愛らしいチョコやグッズなどが置いてありました！
お店の外にはアイスクリームが売っていたり♪買ったアイスは店内奥にあるイートインスペースで食べることも出来るみたいです♪
今回購入したラング・ド・シャとクランチチョコ(きなこ味)です☆
クランチチョコは清水坂限定☆
限定に弱いのでついつい買っちゃいました( ;´･ω･`)
他にもスヌーピーの形のチョコやピーナッツの漫画が描かれたタブレットチョコなどスヌーピー好きには堪らないです( *´艸｀)
ちなみに嵐山にもオープンしてるそうです♪
今度はそちらにも行ってみたいです(*ﾟ∀ﾟ*)
蜂蜜( *´艸｀)
どーもーヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
久々の日曜休み～♪
ってコトで、これまた久々のお出掛けデートしてきました(*^^*)
ちょうど、何かイベント？とかやっていたらしく駐車場もほぼいっぱいでした(；^ω^)
駐車スペースのコンクリートにもマスコットキャラのブンブンﾁｬﾝのイラストが描かれていました(*^^*)
外にははちみつソフトクリームが売っていました！
追いはちみつ？？？
ちょっと…蜂蜜好きには堪らない感じじゃないですかΣ(*ﾟДﾟ*)
レギュラーカップ￥４００です♪
ソフト自体に蜂蜜が練り込んであるのに…
さらに！目の前で！
蜂蜜をたっぷりとかけてくださいました♪
追いはちみつ最高ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
蜂蜜もクセが無くソフトクリームとの相性抜群です( *´艸｀)
これ美味し過ぎます(*ﾟ∀ﾟ*)
以前、愛知県豊川市の｢さんぽ道｣ｻﾝで購入したことのある｢二代目の蜂蜜｣を購入。
これは、ホントにクセが無くて、飲み物に混ぜても、ヨーグルトにかけても、そのままでも頂けちゃいます( ﾟ∀ﾟ)
こちらもさんぽ道ｻﾝでも売っていた蜂蜜の飴ﾁｬﾝ♪
計り売りなので、好きな味を好きなだけ買えるのが嬉しいですね～♪
計り売り用の袋が可愛いです( *´艸｀)
久々のお出掛けもたっぷり満喫出来ましたヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
浜名湖を眺めながら、のんびりドライブの休憩に立ち寄っても良いかもしれないですね(*´ー｀*)
お久しぶりです(*´ｪ｀*)
わーΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
また随分と放置してしまいました〣( ºΔº )〣
7月の終わり頃からバタバタと色々ありまして…あまり体調も優れなかったり…
原因は、自分でも驚いてはいるのですが、
まさかの…
子供デキちゃいましたΣ(ﾟ艸ﾟ〃)
7月に参拝させて頂いた京都の岡崎神社のご利益でしょうか(*^^*)
只今、５ヶ月。
有り難いことに初期からつわりは殆どなく、肉が食べれなくなってしまったのと、１食を食べるのにいつもより倍の時間が掛かってしまうくらい。
ただ、急に眠気が襲ってきたり、夕方になると急に身体が怠くなって動けなかったり…普段はあまり感じない不調が続くこともしばしば。
夕御飯の支度とか片付けとか、そっちのけでソファでだらだらしてても文句を言わないでいてくれた旦那ｻﾝに感謝m(。_。)mｱﾘｶﾞﾄｳ
さすがにお腹もふっくらとしてきて、以前履いていたジーンズやレギンス、スカートも履けなくなってきてしまったので、マタニティ用に代えました。
レギンスは無印良品ｻﾝの物
西松屋ｻﾝや赤ちゃんデパート等でも購入しましたが、素材がナイロンやポリエステルで肌に合わなかったり、縫い目が当たって痒くなってしまったりで困っていたのですが(´ﾍ｀；)
無印良品ｻﾝのレギンスは綿95%で縫い目部分も柔らかく痒くなったりしなかったので色違いで２枚購入。
南の島ｻﾝ
かなりストレッチがきいてます。
ジーンズと言うよりはスキニーなレギンスパンツ。
お腹のゴム部分もアジャスターで調整できるので、初期から履けそうです♪
何より、値段がリーズナブル。
ただ、動いているとだんだんウエスト部分が下がって来るのがたまにキズ(´ﾍ｀；)
もう少しお腹が大きくなったら丁度いいのかも…(´-ω-`)
エンジェリーベｻﾝ
横の部分にチャックと上にホックもついていてフィット感があります。
もちろん、お腹のゴム部分もアジャスターで調整できます！
こちらは動いてもウエスト部分が下がることはなかったです。
仕事の時は基本ジーンズなので、二枚あるととても助かります(*^^*)
そろそろパジャマとかもマタニティ用に代えたほうがいいかなぁ…とか思ったりしてます(´ﾟдﾟ｀)
さて、来週は待ちに待った検診(*^^*)
前回の検診から４週間空いてるので、無事に成長してくれてるかが心配です( ;´･ω･`)
京都其の四
ど～も～(=ﾟωﾟ=)ﾉ
其の一、二、三に続きまして…またまた京都巡り。笑
お次は｢宇治上神社｣です♪
平等院の鎮守社として崇拝されてきた神社です(*ﾟ▽ﾟ)
鳥居をぬけて少し歩くと拝殿が見え、拝殿の両横に砂の山があります。
｢清めの砂｣といい、境内の土地をお清めするための盛り砂だそうです☆
そして、拝殿の右の方に手水舎があります。
宇治七名水｢桐原水｣が湧き出ているそうで、宇治では現在も清水が湧き続けている唯一の名水とのこと。(飲むことはできません)
拝殿の裏に本殿があり、神社建築としては日本最古の建造物に属してるそうです。
本殿、拝殿は国宝に指定されています(*ﾟ∀ﾟ*)
こちらでも御朱印をいただきました(*´ｪ｀*)
こちらは通常の御朱印と季節限定、１日枚数限定の御朱印がいただけます。
私がいただいたのは、
左→通常いただける御朱印
右→枚数限定の御朱印です。
社務所には可愛らしい色とりどりのうさぎのおみくじがありました☆
昔は、宇治は｢菟道(うさぎの道)｣と書いて｢うじ｣と読んだそうで、それにちなんでお守りやおみくじにうさぎが描かれています(*´ｪ｀*)
途中には源氏物語の像があったりしました♪
こちらは紫式部の像♪
そして平等院へ到着ε=(ﾉ･∀･)ﾂ
10円玉で有名な鳳凰堂☆
残念ながらお天気が優れなかったため、綺麗に池に写りませんでした( ;´･ω･`)
ミュージアム鳳翔館では平等院の持つ国宝や重要文化財の多くが展示されています。
雲中供養菩薩像や鳳凰などとても見応えがありました☆
平等院では、集印所(右の二つ)と浄土院(左)で御朱印をいただきました。
駅前には変わったポストがありました！
思わずパチリΣp[【◎】]ω・´)
京都駅へ戻って、甘いものが食べたくなったので、茶寮 都路里(伊勢丹6階)へ。
平日だったので３～４組ほど待っていただけでした(*^^*)
土日のおやつ時とかだったら、長蛇の列でしたね(^_^;)
特選都路里パフェ
都路里パフェ
抹茶カステラがあるかないかの違い？ですかね(゜゜)
程よい甘さと抹茶の苦味で疲れも吹っ飛びますヽ(*´∀`)ﾉ
やっぱり美味しいですね☆
個人的には都路里ｻﾝは京都に行ったら絶対寄るお店です(=ﾟωﾟ=)☆
また行きたいー。(ノД`)
もう行きたいー。゜(ノД`)←
京都其の三
ど～も～(=ﾟωﾟ=)ﾉ
京都其の一&其の二に続きまして…
其の三です!!(*ﾟ∀ﾟ*)
この日は朝からモーニングに行こう!!ってコトで、某旅行情報誌のまっ○るｻﾝで読んで行きたいと思っていた｢イカリヤコーヒー｣ｻﾝへお邪魔しましたヽ(*´∀`)ﾉ
綾小路通にお店があります☆
モーニングは8:00～11:00まで。
｢朝ゴハンプレート｣
2種の自家製フォカッツァ、サラダ、ワンドリンク、そして！嬉しいテイクアウトドリンクも付いてなんと…550円(税抜)！
２ドリンク付きで550円(税抜)なんて、お得感たっぷりですね♪
朝からウキウキしちゃいます(*σ´ｪ｀)σ
お店に入ってすぐのレジで注文して、先に支払いをします( ・∀・)ﾉ
ちなみに２種の自家製フォカッツァは、レジ横のカウンターに置いてある5～6種類から好きなのを2つ選べますヽ(*´∀`)ﾉ
ドリンクは自家焙煎珈琲(ICE/HOT)、カフェラテ(ICE/HOT)、エスプレッソ、キョウトミルク(ICE/HOT)、オレンジから選べますヽ(*´∀`)ﾉ
店内は窓が大きくて光がたっぷり入って、とても気持ちが良いですヾ(o´∀｀o)ﾉ
奥にあるカウンター席にはUSBポートやコンセントプラグも完備されています☆
Wi-Fiも完備されているので、とても有り難いですね☆
私は、カフェラテ(HOT)と、きのことほうれん草、ハニーレモンのフォカッツァを注文しました♪
フォカッツァはとてもしっかりした生地で、1個でもお腹が満足するくらいです！
でも、美味しいので2個目もペロッと食べれちゃうんですよ(o^∀^o)
お会計の後に、この紙を渡されます☆
お店を出る前にスタッフｻﾝに紙を渡して、テイクアウト用のドリンクを注文します(*^^*)
お店を出てからも美味しいコーヒーなどが飲めるって幸せですね～(*´∀｀*)
ちなみに…珈琲は、珈琲職人が世界各地より厳選した豆を丁寧に焙煎しているそうです！
そして、こちらの米粉バウムも自家製米粉で作っているオススメメニューの１つ☆
今回は食べれませんでしたが( ω-、)
次回、お邪魔した時は是非！食べてみたいと思います(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪
電車で…京阪 三室戸駅下車、徒歩15～20分くらいのところにあります。
拝観料は、大人 500円 。
あじさい園開園期間中&あじさいライトアップの間は800円です。
残念ながら、期間外だったため、庭園は散策することができませんでした(･ω･｀*)
気を取り直して、元気に？階段を登って…
お迎えして下さったのは宇賀神様☆
耳を触れば福が来て、髭を撫でると健康長寿、尻尾をさすると金運がつくそうです！
欲張りだとは思いましたが、耳と尻尾を触らせていただきました！
本堂でお参りをして、
振り替えると可愛らしいうさぎｻﾝが(*´ｪ｀*)
こちらは福徳兎ｻﾝ♪
うさぎｻﾝが持っている球の中にある玉子を上手く立たせることができると、運気が上がり、足腰健全になるらしいです！
こちらは勝運の牛ｻﾝ☆
牛ｻﾝの口の中にある玉を触ると勝運がつくと言われているそうです(*^^*)
紫陽花は見れませんでしたが、本堂前にはとても綺麗な蓮が…( 〃▽〃)
ホントに綺麗で、見応えがありました！
トンボｻﾝも何匹か蕾で休憩してましたよ(*ﾟ∀ﾟ*)
下の写真の赤い子は10分くらいずーっとここに止まったままでした(*^^*)
寝てたのかな？笑
今度はあじさいの時期に行ってみたいと思います( ・∀・)ﾉ
